含钙的水果有哪些
日常食物中,含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等.特别是牛奶,每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要…
补钙吃水果有哪些?
可以喝牛奶、吃水果.
吃什么水果补钙?
水果含钙成分低,建议喝牛奶或骨头汤,易吸收
日常食物中,含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等.特别是牛奶,每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要…
可以喝牛奶、吃水果.
水果含钙成分低,建议喝牛奶或骨头汤,易吸收