维c多的水果(维c多的水果和蔬菜有哪些)

哪种水果含维c最多?

哪种水果含维c最多?

鲜枣

鲜枣的维c含量最高。每100克鲜枣中的维生素C含量可达200~500毫克,高于猕猴桃60~200毫克的含量,其中的钾、铁等元素也在水果中名列前茅。

鲜枣的维c含量最高。每天吃一把鲜枣,即可满足人体一天的维生素C供应。无论是北方的苹果梨桃杏,还是南方的橘子香蕉芒果,或是甜美的葡萄菠萝荔枝,都无法与鲜枣比肩。

经常吃高维生素C的食物,对保健十分有益。而且,枣的好处还不仅仅限于这些,其中的抗氧化成分类黄酮、芦丁及皂甙类物质,都对人体有一定的保健作用。

鲜枣含有丰富的生物活性物质,如黄酮类和酚类化合物,可以帮助我们清除体内的自由基、延缓衰老、预防心脑血管疾病等,五环三萜类化合物和环磷酸腺苷能抗癌、保护肝肾、提高免疫力,枣多糖可帮助提高免疫力、抗癌抗衰老。此外,枣中还含有不饱和脂肪酸,可以改善血液循环。

维生素C多的水果

维生素C多的水果

维生素C多的水果包括:甜猕猴桃是最高的 大枣,柚子,菜花,青椒等含有很多. 送给你一个食物中含有维生素C(毫克)列表,由高往低的数据,你可以参考下. 猕猴桃 652 大枣 297 草菇 156 苦瓜

什么水果维c多.

什么水果维c多.

有一种含维生素C多的水果你绝对想不到—-山里红,一种野生植物的果实. 其它富含维生素C水果和蔬菜是辣椒西红柿等. 秤 含维生素C多的水果有:猕猴桃 含维生素C多的蔬菜有:西兰花…

什么水果含维C多

水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高.蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C. vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西红柿vc含量的6倍…

维生素c比较多的水果

比号称“维C之王”的猕猴桃高得多.酸枣每100克含维生素C 830~1170毫克,枣类含300~600毫克.人体的利用率也高,可达86%.水果中的柚含量每100克可达5l~120毫克,橙37~54毫克…

含维C最多的水果

含维C最多的水果是刺梨

水果维生素含量表:

水果名称100g水果含毫克数

刺梨3012

酸枣900

鲜枣243

沙棘204

石榴68

草梅60

猕猴桃58

含维生素C多的水果

猕猴桃,柠檬,柚子..

维生素C多的,有那些水果

橙子、弥猴…