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玛咖沙拉你吃过吗?你知道怎么做吗?

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-01-05  来源:玛咖信息网/makaxinxi  浏览次数:94
核心提示:玛咖是一种生长在南美洲秘鲁安地斯山区以及中国丽江玉龙雪山上的高原植物,除了可以当做果腹的食物外,还可以增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳.....所以一直备受


玛咖是一种生长在南美洲秘鲁安地斯山区以及中国丽江玉龙雪山上的高原植物,除了可以当做果腹的食物外,还可以增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳.....所以一直备受养生人士的推崇。那么玛咖怎么吃比较好呢,下面为您介绍几种常见的有效的玛咖的食用方法......



01 玛咖泡酒


在所有传统吃法里,玛咖泡酒是最受欢迎的吃法之一。用白酒浸泡,玛咖的数量依据泡酒的容器来定,数量需要达到容器的1/2。一次浸泡以五斤酒为宜。泡上30-60天后均可以服用,一天两次,每次喝30-40毫升。




02 玛咖泡茶


泡茶可以选择玛咖干片,1天10克,一次放3-5片,用开水泡即可,泡后的片不要丢掉,可以咀嚼后吞。或将玛咖切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝,泡4次后的玛咖片可直接食用。




03 玛咖炖汤


可与鸡/鸭/牛/羊/排骨等同炖,在停火前30分钟加入玛咖干片15-20克,饮用50毫升/天。玛咖不但是上好的保健植物,也是极佳的天然食材,玛咖炖汤香味浓郁、口感顺滑,经常食用滋阴补肾,滋补养颜,建议女性多食用。




04 玛咖蜂蜜


首先将玛咖干果(片)捣碎成粉,取4-6g,放进杯里,沸水冲调,放入2勺蜂蜜,搅拌均匀后就可服用。蜂蜜能调节玛咖本身的味道,二者合在一起,能带来更加舒适的口感。




05 玛咖煮粥


玛咖小米粥是一种不错的玛咖吃法,把瘦猪肉切丝,和山药、大枣、小米共煮粥,粥熟前25分钟加入玛咖干片至粥熟。




06 玛咖沙拉


把1或多个香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生酱/杏仁或坚果糊的果汁,混合玛咖粉和牛奶,最终制成玛咖香蕉奶昔。这一做法相对来说非常简单,是易学的玛咖吃法。




07 玛咖红枣糖水


玛咖干片30克、大枣10枚,将红枣去核,洗净待用。锅置火上,加适量清水,用旺火煮沸,放入红枣、玛咖干片,锅加盖煮30分钟即可。




 
 
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