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玛咖水果餐——秋冬季节吃这个,提高免疫力!

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-05  来源:玛咖信息网/makaxinxi  浏览次数:17
核心提示:大家都知道,秋冬季节,天气干燥,容易导致呼吸道致病性微生物异常活跃。随之而来的便是发热、呼吸道病人增多,再加上呼吸道疾病传染性很强,其发病率占传染病之




大家都知道,秋冬季节,天气干燥,容易导致呼吸道致病性微生物异常活跃。随之而来的便是发热、呼吸道病人增多,再加上呼吸道疾病传染性很强,其发病率占传染病之首位。因此在秋冬季节,一定要加强营养,多吃富含维生素C的蔬菜水果,保证足够的营养,以增强自身的免疫力。




秋冬季养身,食补就是不错的选择,其中玛咖水果餐就是一道不错的食补菜品,对于提高免疫力有很好的效果,那么这道菜是什么?应该怎么做呢?别急,看小编慢慢给你们介绍



水果糖醋里脊


【材 料】


猪里脊肉、玛咖、番茄酱 、柠檬。


【做 法】


1、 将葱、姜分别洗净,葱切成段,姜切成片,备用;


2、玛咖切成小粒,柠檬榨汁,备用;


3、里脊肉清洗干净,切成4厘米长、1厘米粗细的条,用黄酒、酱油、葱、姜腌制10分钟;



4、油锅上火,烧至七成热时,放入肉条,炸至外表结硬,色呈金黄色时捞出,沥油;


5、原锅留油少许,倒入玛咖粒煸炒至出香味,再倒入番茄酱、黄酒、精盐、白糖调和;


6、再放入肉条及适量清水烧沸,撇净浮沫,转小火烧至入味;



7、至汤汁稠浓时,加入柠檬汁,淋入香油收汁出锅,晾凉后装盆即可。

【功 效】


猪里脊具有补肾养血,滋阴润燥的功效,脂肪、胆固醇含量相对较少,一般人群都可食用。


柠檬含有丰富的维生素C。


而玛咖可提高人体免疫力。


【温馨提示】


食用猪肉后不宜大量饮茶!因为茶叶的单宁会与猪肉中蛋白质合成具有收敛性的复合物,使胃肠蠕动减慢,延长粪便在肠道中的滞留时间,易造成便秘,甚至还会增加有毒物质和致癌物质的吸收。



 
 
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