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玛咖是如何改善“三高”的?

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-10-11  来源:玛咖信息网/makaxinxi  浏览次数:35
核心提示:提及“三高”,相信大部分人都知道它指的是高血脂、高血压、高血糖。可是你真的知道“三高”的具体危害是什么吗?人们又应该如何改善“三高”呢?快跟着小编往下



提及“三高”,相信大部分人都知道它指的是高血脂、高血压、高血糖。可是你真的知道“三高”的具体危害是什么吗?人们又应该如何改善“三高”呢?快跟着小编往下看吧!




三高是高血脂、高血压、高血糖的总称。


高血压指循环系统内血压高于正常水平,通常指人体循环动脉血压增高,是一种常见的临床综合症。因它是在不知不觉中发生,故称“悄悄的杀手”。



高血脂指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低,现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素,是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿,大多没有临床症状,故称为“隐形杀手”。


高血糖是指机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变,病变部位在血液,病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现,可以有显性的症状,如口干渴、饮水多、尿多、消瘦;可以是隐性的症状,无明显主观不适。



01
三高的危害



“三高”是人类致命的“头号杀手”。


高血脂可以引起血管栓塞;


高血压可以引起脑出血和脑血管破裂;


高血糖可以引起糖尿病。




02
三高如何改善



1、积极改善生活方式


2、适量运动


3、注意饮食,多吃新鲜蔬菜水果


4、管好自己的体重


5、学会减压


6、食用玛咖




03
玛咖是什么


玛咖是一种具有多种功效的植物,它含有丰富的锌、钙、铁、钾、纳等13种矿物质,含有的维生素种类丰富,亚油酸和亚麻酸的含量达53%以上。



玛咖通过平衡人体的甲状腺素、胰岛素等来调节血脂、血压、血糖。其中,玛咖可以抑制血管紧张素转换酶I(可升高血压),玛咖中的甾醇以及ω-6(亚油酸)和ω-3(亚麻酸)等必须脂肪酸可促进血脂代谢,从而降低血压和血脂。


04
玛咖吃多少合适


由于每个人的体质都不一样,因此,食用玛咖的量没有一个特定的标准,但玛咖每天的服用量应不超过25g。刚开始服用玛咖我们是建议先从5g开始试服用,每天1-2次,每次5g左右。



每次服用完后观察自己有无其它反应,如果没有感到不适,可维持在这个量上下。如果感觉眼睛发涨,或者嘴角起泡上火,或者拉肚子,头晕等症状(这些症状过一会儿就好),说明食用的量较重,下次应减一半的量。


如果感觉自己最近比较劳累,可适当加量,反之则减量。如果最近正在吃各类补品,也应适当减量。



 
 
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